ESTRESSE CRÔNICO
Conheça seus principais sintomas!
Quando sobrecarregamos nossos esforços para realizar muitas atividades, mas no final do dia não conseguimos nos engajar o suficiente em nenhuma delas, ficamos exaustos e frustrados. Normalmente, um ou outro conhecido nos dirá que estamos em um período de estresse. Mas… Quais são as consequências de viver assim? Pequenos episódios de estresse podem ser positivos até certo ponto. Um exemplo é quando a tensão nos ajuda a evitar o perigo ou nos forçamos a cumprir um prazo. Mas quando esse sentimento perdura por muito tempo, pode deteriorar muito nossa saúde e passar de comum a crônico , a ponto de colocar em risco nosso bem-estar pessoal e as relações com outras pessoas. Na Ancestrina aprenderemos a identificar os sintomas do estresse crônico para tornar nossas vidas uma experiência mais saudável.
( Até que ponto o estresse pode afetar você )
O estresse crônico é descrito como um sentimento prolongado de tensão e exaustão que afeta pessoas de qualquer idade, gênero e contexto social , causando problemas tanto física quanto psicológica. Quando vivenciamos esse tipo de estresse, não encontramos saída para situações que comprometem nossas emoções. As consequências do estresse crônico são graves, principalmente porque promove a depressão e, em outros casos, a ansiedade. Todos os dias assumimos uma grande demanda por obrigações que não podemos adiar, e que exigem tempo e concentração. Algumas experiências afetam profundamente nosso modo de vida e nos fazem sucumbir a outras emoções negativas. Esses tipos de sensações podem causar doenças cardiovasculares, violência, desânimo e até suicídio.
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Sintomas de estresse crônico
Às vezes, ignoramos os sintomas causados pelo estresse, pois eles passam despercebidos. É por isso que hoje assumimos a tarefa de mencionar os sinais mais relevantes que se manifestam na fase crônica. Da abordagem emocional: ansiedade, irritabilidade, medo, alterações de humor, confusão ou constrangimento. Autocrítica excessiva, dificuldade de concentração, esquecimento, preocupação com o futuro, pensamentos repetitivos e medo excessivo do fracasso . Da abordagem comportamental: gagueira ou outra fala arrastada, rosnando com os outros, reações impulsivas, ranger de dentes ou apertar de mandíbula e riso nervoso. Do ponto de vista físico: músculos contraídos, problemas nas costas ou no pescoço, diarreia, palpitações, dor de cabeça, cansaço, distúrbios do sono, dor de estômago, gripe e mãos frias ou suadas.
Quando não descansamos as horas que nosso corpo exige e comemos o que nos provoca e não o que realmente nos alimenta, certamente teremos menos forças para enfrentar situações exigentes. Os sintomas de estresse crônico são bastante complicados de tratar; Na maioria dos casos, eles requerem tratamento médico. O objetivo será sempre o bem-estar pessoal e a tomada de decisões que beneficiem a nossa saúde. Devemos aprender a identificar e modificar os hábitos que nos causam estresse, o que é um grande desafio, mas com vontade e empenho conseguiremos uma melhor qualidade de vida.
O rapé, como medicina milenar e alternativa, pode ajudar a reduzir essa condição. Se você quiser saber como implementar essa prática milenar como um de seus tratamentos, escreva-nos em nossas redes sociais e daremos conselhos de acordo com seu caso particular. ( Estresse e rapé )
