Como a meditação pode melhorar sua saúde mental?
Nunca antes a decisão de meditar foi tão acessível. No passado, esta prática milenar era concedida apenas a religiosos orientais ou monges dotados que mantinham estilos de vida extremamente rigorosos ou ascéticos, mas nada poderia estar mais longe da verdade… Você não acha?
Como dissemos, é uma prática… E uma prática muito flexível! Atualmente, temos muitas técnicas, estilos e direções para meditar, mas a realidade é que você só precisa ter a atenção em mãos e se aventurar a “mergulhar na alma” (como chamamos) para aprender muito mais sobre você e os outros. . sua verdadeira essência
Mas isso não é tudo! Foi demonstrado que a meditação é uma dessas práticas muito poderosas para o nosso cérebro, proporcionando múltiplos benefícios. Além disso, nossa saúde psicoemocional está equilibrada por vários motivos… E vamos contar os quatro mais importantes!
Fortalece a concentração
Quando você medita, acontece algo que os cientistas chamam de reestruturação cognitiva. Essa ação do cérebro, que consiste em “refrescar” ou modificar seus caminhos mais habituais, torna nosso cérebro mais capaz de se concentrar, tornando processos complexos mais fáceis e simples de assimilar.
( Meditação )
melhorar a memória
Quando fechamos os olhos e decidimos meditar, nosso cérebro é responsável por aumentar o leque de informações a que é comumente usado. E esse organismo, tendo a capacidade de mudar sua estrutura (também chamada de neuroplasticidade ), cria novas conexões neurais graças à experiência. Quando praticamos com frequência a abstração e o relaxamento que a meditação nos permite, podemos conter mais informações, evitando o envelhecimento precoce desse órgão vital.
Aumenta a estabilidade emocional
Foi demonstrado que a meditação nos ajuda a cultivar a compaixão, não apenas em relação aos outros, mas também a nós mesmos. Quando experimentamos emoções desagradáveis, como medo, raiva ou tristeza, podemos observá-las sem a necessidade de julgá-las ou mudá-las. Isso nos permite passar pelos estados de ser com mais estabilidade, integridade e aceitação de nossos próprios processos vitais.
Fortalece a consciência pessoal
Imagine que você se dá um espaço onde você se contempla totalmente. Nesses minutos de silêncio, você pode testemunhar o que pensa, o que sente e o que está precisando para experimentar o equilíbrio. Portanto, você está mais consciente de si mesmo e do seu entorno. Isso é precisamente o que a meditação fortalece; uma relação muito mais forte com sua essência, com compaixão e com a aceitação do que você é e do que você precisa.
Se você quer saber como o rapé e a meditação andam de mãos dadas, convidamos você a assistir o vídeo a seguir e nos seguir em nossas redes sociais . Da mesma forma, se você quer aprender a meditar usando medicinas ancestrais, baixe nosso e-book gratuito MEDITA CON RAPÉ (DOWNLOAD AQUI!).
