STRESS CRONICO

Conosci i suoi sintomi principali!

Quando sovradosaggiamo i nostri sforzi per portare a termine molte attività, ma alla fine della giornata non riusciamo a impegnarci abbastanza in nessuna di esse, diventiamo esausti e frustrati. Di solito, l’uno o l’altro conoscente ci dirà che siamo in un periodo di stress. Ma… Quali sono le conseguenze di vivere in quel modo? Piccoli episodi di stress possono essere positivi fino a un certo punto. Un esempio è quando la tensione ci aiuta a evitare il pericolo o ci costringiamo a rispettare una scadenza. Ma quando questa sensazione dura a lungo, può deteriorare notevolmente la nostra salute e passare da comune a cronica , al punto da mettere a rischio il nostro benessere personale e le relazioni con le altre persone. In Ancestrina impareremo a identificare i sintomi dello stress cronico per rendere la nostra vita un’esperienza più sana.

( In che misura lo stress può influire su di te )

Lo stress cronico è descritto come una sensazione prolungata di tensione ed esaurimento che colpisce persone di qualsiasi età, sesso e contesto sociale , causando problemi sia fisico oltre che psicologico. Quando sperimentiamo questo tipo di stress, non troviamo via d’uscita da situazioni che compromettono le nostre emozioni. Le conseguenze dello stress cronico sono gravi, soprattutto perché favorisce la depressione e, in altri casi, l’ansia. Ogni giorno assumiamo una forte richiesta di impegni che non possiamo rimandare e che richiedono tempo e concentrazione. Alcune esperienze influenzano profondamente il nostro modo di vivere e ci fanno soccombere ad altre emozioni negative. Questi tipi di sensazioni possono causare malattie cardiovascolari, violenza, scoraggiamento e persino suicidio.

( stress post-traumatico, cos’è e quali sono i suoi sintomi principali )

Sintomi di stress cronico

A volte ignoriamo i sintomi causati dallo stress poiché passano inosservati. Ecco perché oggi ci assumiamo il compito di citare i segni più rilevanti che si manifestano nella fase cronica. Dall’approccio emotivo: ansia, irritabilità, paura, sbalzi d’umore, confusione o imbarazzo. Eccessiva autocritica, difficoltà di concentrazione, dimenticanza, preoccupazione per il futuro, pensieri ripetitivi ed eccessiva paura del fallimento . Dall’approccio comportamentale: balbuzie o altri discorsi confusi, scatti agli altri, reazioni impulsive, digrignamento dei denti o digrignamento della mascella e risate nervose. Dal punto di vista fisico: muscoli contratti, problemi alla schiena o al collo, diarrea, palpitazioni, mal di testa, stanchezza, disturbi del sonno, mal di stomaco, influenza e mani fredde o sudate.

Quando non riposiamo le ore che il nostro corpo richiede e mangiamo ciò che ci provoca e non ciò che ci nutre realmente, avremo sicuramente meno forze per affrontare situazioni impegnative. I sintomi da stress cronico sono piuttosto complicati da trattare; Nella maggior parte dei casi richiedono cure mediche. L’obiettivo sarà sempre il benessere personale e prendere decisioni a beneficio della nostra salute. Dobbiamo imparare a identificare e modificare le abitudini che ci causano stress, il che è una bella sfida, ma con volontà e impegno otterremo una migliore qualità della vita.

Il rapé, in quanto medicina antica e alternativa, può aiutarti a ridurre questa condizione. Se vuoi sapere come implementare questa antica pratica come uno dei tuoi trattamenti, scrivici sui nostri social network e ti daremo consigli in base al tuo caso particolare. ( Stress e rapé )