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depressione COS'È?

La depressione è un disturbo dello stato emotivo.

Ciò significa che non è semplicemente uno stato d’animo depresso o un momento di tristezza. È una condizione in cui la persona prova estrema tristezza, scoraggiamento, demotivazione e grande difficoltà a provare piacere quando svolge attività che normalmente trova piacevoli.

Presenta pensieri altamente negativi e una vita senza speranza.

( La depressione la malattia di oggi )

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Usiamo male l'espressione quando diciamo: “Sono depresso”, senza sapere se è vero e, forse, ci riferiamo solo all'essere tristi

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depressione o tristezza

Dobbiamo chiarire che sentirsi tristi non è lo stesso che essere depressi, ma anche come identificare i sintomi e la soluzione e l’aiuto che può essere offerto a una persona che ne soffre.

Cos'è la tristezza?

La tristezza è un’emozione che tutti gli esseri umani possono provare. In effetti, la tristezza è la sana risposta emotiva a qualsiasi situazione che ci provoca dolore o perdita; Per questo è normale per noi provare tristezza di fronte a una rottura amorosa, alla perdita di un lavoro, a un fallimento scolastico o alla morte di una persona cara, solo per citare alcuni esempi.

Provare tristezza è la stessa cosa che provare depressione?

No. La tristezza è una normale risposta emotiva, la depressione, d’altra parte, è una condizione che colpisce la salute mentale delle persone ed è molto più che sentirsi tristi o giù di morale.

La tristezza non è paragonabile alla depressione. Sfortunatamente, l’uso dell’espressione “sono depresso” o “che depressione” è diventato popolare quando vogliamo parlare di momenti in cui ci sentiamo giù o tristi per qualcosa.

Tuttavia, questo ha minimizzato il vero disturbo e persino al punto che le persone che ne soffrono davvero non vengono prese sul serio.

Sintomi di depressione?

Non tutte le persone lo sperimentano allo stesso modo, ma i sintomi più comuni sono:

  •  Umore basso per gran parte della giornata, sostenuto per un periodo di tempo prolungato.
  •  Diminuzione significativa dell’interesse e del piacere riscontrati nelle attività di una volta.
  •  Cambiamenti nella dieta e nel peso. Potrebbe esserci una diminuzione dell’appetito che fa perdere peso alla persona o può verificarsi il contrario e fa aumentare di peso.
  •  Alterazioni nei modelli di sonno. La persona può avere difficoltà ad addormentarsi e rimanere addormentata o, al contrario, dormire molto più del solito.
  •  Sentimenti e pensieri di inutilità e cose non meritevoli.
  •  Pensieri colpevoli eccessivi.
  •  Difficoltà a concentrarsi, pensare in modo chiaro e prendere decisioni.
  •  Pensieri ricorrenti di morte, pensieri suicidi e/o comportamenti pericolosi per la vita.

Quali livelli esistono e come differenziarli?

La depressione può essere classificata come lieve, moderata o grave. Questa classificazione dipende dall’intensità dei sintomi e dall’impatto che hanno sulla vita della persona.

Più i sintomi interferiscono con la vita quotidiana delle persone con i loro rapporti sociali, lavorativi e familiari, si comprende che la depressione è più grave.

Mi sento depresso mi condanno, anche se non so proprio perché...

Essere depressi è uno dei trucchi che la mente ha per farti rimanere lo stesso. Alla mente piace ciò che è noto, per quanto spiacevole possa essere, non ama il cambiamento. Quindi, quando qualcosa ti accade, invece di capire, l’energia inizia a muoversi verso il giudizio, il rimprovero e la condanna. E il cambiamento, la guarigione, arriva attraverso l’intuizione e la comprensione.

La mente è molto complicata, nel momento in cui inizi a vedere un fatto, una ferita; che tu voglia osservarlo, analizzarlo, scomporlo, la mente se ne impadronisce e inizia a giudicarlo. Ora tutta l’energia diventa giudizio, condanna, ecco dove la mente ci porta ad evadere, e la comprensione e la comprensione sono dimenticate, relegate, mettendo la terra alla ferita perché pensiamo che se non la vediamo è perché è stata .

Può deprimerti, può farti arrabbiare, ma depresso e arrabbiato non ti trasformi mai. Rimani lo stesso, muovendoti nello stesso circolo vizioso ancora e ancora.

Ancestrina propone:

Conosciamo le trappole della mente, vuole a tutti i costi evitare il dolore, e non capisce che l’unica cosa che ci fa scappare è che le ferite si radicano, marciscono e per questo entriamo nella tristezza, nella depressione e non lo so perché, non possiamo vedere cosa c’è sotto.

Questa tristezza ci porta a toccare il fondo ed è lì che siamo disposti a non eludere più, a capire, quello che succede è che la maggior parte delle volte non sappiamo come, non abbiamo la forza di entrare in quelle profondità dell’anima dove sembra che non ci sia luce.

(Depressione e rapé)

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Il rapé è uno strumento meraviglioso, un compagno indispensabile per questa navigazione, ti potenzia, ti guida, ti aiuta a capire e capire è liberatorio; Quando realizzi qualcosa, non c'è bisogno di condannarla, non c'è bisogno di preoccuparsi. Basta guardarlo a fondo e capirlo.
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Qualcosa succede e ti colpisce e infatti quello è lo scopo della vita, che qualunque cosa accada ti colpisce, ti commuove in qualche modo, ti toglie dal tuo letargo, allora devi prestare attenzione al motivo per cui ti colpisce e dove ti riguarda e qual è il problema; devi guardarlo. Vedendolo, cercando di muoverci intorno, guardandolo da ogni angolazione. Se giudichi, non puoi guardarlo, non puoi concentrarti su di esso da ogni angolazione. Hai deciso in anticipo che è sbagliato; senza dargli una possibilità, l’hai già giudicato.

Il rapé ti aiuta a osservare questo fatto, ad approfondirlo, a contemplarlo; più potrai osservarlo, più potrai uscirne. La capacità di comprendere e la capacità di uscirne sono due nomi diversi per lo stesso fenomeno.

Se capisco qualcosa, sono in grado di uscirne, di trascenderla. Se c’è qualcosa che non capisco, non posso liberarmene. Poi la mente continua a fare questo gioco con ogni cosa; non solo con te. Ti alzi all’istante e dici: ‘Questo è sbagliato, non dovrebbe essere così. Non ne valgo la pena, la mia relazione è sbagliata, e questo e quello è sbagliato’, e ti senti in colpa. Ora tutta la tua energia si muove verso il senso di colpa.

Quindi qualunque cosa tu veda, non prenderla sul personale. Non ha nulla a che fare con te in particolare; è semplicemente il modo in cui funziona la mente. Se c’è gelosia, se c’è possessività, se c’è rabbia, è così che funziona la mente, è il suo lavoro, crede che evitare sia il modo migliore per non provare dolore, è più o meno il caso della mente di tutti , in misura minore o maggiore.

Quando ti alzi la mattina, prima di aprire gli occhi, allungati come un gatto. Allunga ogni parte del tuo corpo. Allunga e crea suoni, esprimi, lascia che il suono esca.

Goditi lo stretching, divertiti a sentire il tuo corpo svegliarsi, tornare in vita.

Ora, se devi andare in bagno, vai e torna a letto,

prepara il rapé e proietta la medicina,

ora ridi, per cinque minuti ridi e basta.

All’inizio sarai tu a farlo, ti costringerai a farlo, potresti sentirti ridicolo, o voler piangere più che ridere, ma continua così, sono cinque minuti di risate,

quindi lascia che l’emozione esca, potrebbe essere piangere, se è così, piangere; potrebbe essere rabbia, se è così colpisce il cuscino o urla; lasciati esprimere, lasciati andare, ricorda che è meglio fuori che dentro.

Perditi nell’espressione, fallo come se la tua vita dipendesse da questo.

Questa tecnica potrebbe richiedere alcuni giorni, prima che tu sia in grado di eseguirla. Non siamo abituati ad esprimerci, abbiamo dimenticato come si fa. Ma presto lo farai spontaneamente. E poi, ogni mattina, Buon divertimento!

Voglio vivere la mia vita al massimo!

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