La consapevolezza come stile di vita

Vivere nel passato/futuro e seguire la voce dei nostri giudizi può essere molto comune negli esseri umani. È così che ci manca l’esperienza di adesso, dove c’è sempre la possibilità di essere stupiti e di essere diversi da come ci siamo sempre identificati.

È lì che la Mindfulness ci accoglie con entusiasmo. Questa tecnica, che consiste nel coltivare la consapevolezza nell’adesso , può aiutarci a vivere in modo più assertivo ed essere aperti a ciò che la vita ha da darci in ogni momento della nostra vita.

( I cinque benefici della pratica della consapevolezza )

In cosa consiste il termine Mindfulness?

Mindfulness è un termine che è stato tradotto come Piena Attenzione, Piena Consapevolezza, Presenza Mentale e Piena Presenza/Consapevolezza Aperta. Più comunemente, tuttavia, è generalizzata come la pratica della Mindfulness .

Questa tecnica è stata inclusa nelle pratiche di Psicologia Moderna e nelle pratiche spirituali 30 anni fa, ed è stata riconosciuta come un modo efficace per ridurre lo stress, aumentare la consapevolezza di sé e ridurre i sintomi fisici/psicologici associati allo stress, migliorando il benessere generale .

E sì… L’attenzione si coltiva e si pratica. In una società dove abbondano gli stimoli esterni e i parametri che dettano i nostri giudizi e le identificazioni (che provengono dal passato e dal futuro), questa pratica ci ricorda che possiamo vivere il presente con pienezza e consapevolezza .

( Scopri i pilastri della consapevolezza, la pratica della piena attenzione )

Vivi nel presente?

Molte volte crediamo di essere presenti in ogni circostanza della nostra vita quotidiana, ma la verità è che siamo influenzati dai nostri pensieri. E a loro volta, i nostri pensieri sono influenzati dal passato o dal futuro , perdendo il potenziale di ciascuna delle nostre esperienze.

O non ti è capitato che mentre torni a casa non ti rendi nemmeno conto di quando sei arrivato? Potresti ricordare la tua ultima posizione, ma poiché sei distratto dai tuoi pensieri, ti sei perso tutto ciò che ti è capitato quella mattina.

Potresti anche ricordare che la cosa più comune è che dividi le tue esperienze in buone o cattive. Vuoi che le belle esperienze si ripetano. Mentre i cattivi, vuoi che se ne vadano il prima possibile.

L’incapacità di osservare il nostro qui e ora con equanimità, senza giudizio o preferenza, può essere una sfida per molte persone. Tuttavia, la Mindfulness ci invita ad accettare tutto ciò che accade e, soprattutto, ad espanderci con il presente dalla contemplazione.

Se vuoi sapere come il rapé sia un buon compagno di Mindfulness , scrivici sui nostri social network o dai un’occhiata al nostro canale YouTube , dove di solito condividiamo informazioni su questa antica medicina e sui suoi benefici per la mente.