fbpx

In che modo la meditazione può migliorare la tua salute mentale?

Si te gusta comparte y ayúdanos a crecer

In che modo la meditazione può migliorare la tua salute mentale?

Mai prima d’ora la decisione di meditare è stata così accessibile. In passato questa pratica millenaria veniva assegnata solo a religiosi orientali o monaci dotati che mantenevano stili di vita estremamente rigorosi o ascetici, ma niente potrebbe essere più lontano dalla verità… Non credi?

Come abbiamo detto, è una pratica… E una pratica molto flessibile! Attualmente abbiamo molte tecniche, stili e direzioni per meditare, ma la realtà è che devi solo avere la tua attenzione a portata di mano e avventurarti a “tuffarti nell’anima” (come la chiamiamo noi) per imparare molto di più su te stesso e sugli altri .la tua vera essenza

( Benefici della meditazione per la depressione )

Ma non è tutto! È stato dimostrato che la meditazione è una di quelle pratiche molto potenti per il nostro cervello, che fornisce molteplici benefici. Inoltre, la nostra salute psico-emotiva è equilibrata per diversi motivi… E ti diremo i quattro più importanti!

Rafforza la concentrazione

Quando mediti, accade qualcosa che gli scienziati chiamano ristrutturazione cognitiva. Questa azione del cervello, che consiste nel “rinfrescare” o modificare i suoi percorsi più abituali, rende il nostro cervello più capace di concentrarsi, rendendo i processi complessi più facili e semplici da assimilare.

( Meditazione )

migliorare la memoria

Quando chiudiamo gli occhi e decidiamo di meditare, il nostro cervello è responsabile di aumentare la gamma di informazioni a cui viene comunemente utilizzato. E questo organismo, avendo la capacità di modificare la sua struttura (detta anche neuroplasticità ), crea nuove connessioni neurali grazie all’esperienza. Quando pratichiamo frequentemente l’astrazione e il rilassamento che la meditazione ci consente, possiamo contenere più informazioni, evitando l’invecchiamento precoce di questo organo vitale.

( In che modo il tuo cervello trae beneficio dalla meditazione )

Aumenta la stabilità emotiva

È stato dimostrato che la meditazione ci aiuta a coltivare la compassione, non solo verso gli altri ma verso noi stessi. Quando proviamo emozioni spiacevoli come paura, rabbia o tristezza, potremmo essere in grado di osservarle senza la necessità di giudicarle o cambiarle. Questo ci permette di attraversare gli stati dell’essere con maggiore stabilità, integrità e accettazione dei nostri processi di vita.

( Come il rapé contribuisce alla meditazione )

Rafforza la consapevolezza personale

Immagina di concederti uno spazio in cui contemplarti pienamente. In quei minuti di silenzio, puoi testimoniare ciò che pensi, ciò che senti e ciò di cui hai bisogno per vivere l’equilibrio. Pertanto, sei più consapevole di te stesso e di ciò che ti circonda. Questo è esattamente ciò che la meditazione rafforza; una relazione molto più forte con la tua essenza, con compassione e con l’accettazione di ciò che sei e di ciò di cui hai bisogno.

Se vuoi sapere come rapé e meditazione vanno di pari passo, ti invitiamo a guardare il seguente video e seguirci sui nostri social network . Allo stesso modo, se vuoi imparare a meditare usando le medicine ancestrali, scarica il nostro e-book gratuito MEDITA CON RAPÉ (SCARICA QUI!).

WhatsApp
1
Chat?
Hola!
En que puedo ayudarte?