fbpx

Achtsamkeit als Lebensstil

Si te gusta comparte y ayúdanos a crecer

Achtsamkeit als Lebensstil

In der Vergangenheit/Zukunft zu leben und der Stimme unserer Urteile zu folgen, kann bei Menschen sehr verbreitet sein. So verpassen wir die Erfahrung von jetzt, wo es immer eine Chance gibt, zu staunen und anders zu sein, als wir uns immer identifiziert haben.

Es ist da, wenn Achtsamkeit uns mit Begeisterung begrüßt. Diese Technik, die darin besteht, Achtsamkeit im Jetzt zu kultivieren , kann uns helfen, selbstbewusster zu leben und offen zu sein für das, was das Leben uns in jedem Moment unseres Lebens zu geben hat.

( Die fünf Vorteile der Achtsamkeitspraxis )

Worum geht es in dem Begriff Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist ein Begriff, der mit Voller Aufmerksamkeit, Voller Bewusstheit, Geistiger Präsenz und Voller Präsenz/Offener Bewusstheit übersetzt wurde. Häufiger wird es jedoch als die Praxis der Achtsamkeit verallgemeinert.

Diese Technik wurde vor 30 Jahren in die Praktiken der Modernen Psychologie und spirituellen Praktiken aufgenommen und wurde als wirksame Methode zur Stressreduzierung, Steigerung des Selbstbewusstseins und zur Verringerung der mit Stress verbundenen körperlichen/psychologischen Symptome anerkannt, wodurch das allgemeine Wohlbefinden verbessert wird .

Und ja… Aufmerksamkeit wird kultiviert und geübt. In einer Gesellschaft, in der äußere Reize im Überfluss vorhanden sind und die Parameter unsere Urteile und Identifikationen diktieren (die aus Vergangenheit und Zukunft stammen), erinnert uns diese Praxis daran, dass wir die Gegenwart mit Fülle und Bewusstsein leben können .

( Entdecken Sie die Säulen der Achtsamkeit, die Praxis der vollen Aufmerksamkeit )

Lebe in der Gegenwart?

Oft glauben wir, dass wir in allen Umständen unseres täglichen Lebens präsent sind, aber die Wahrheit ist, dass wir von unseren Gedanken beeinflusst werden. Und im Gegenzug werden unsere Gedanken von der Vergangenheit oder der Zukunft beeinflusst und verpassen das Potenzial jeder unserer Erfahrungen.

Oder ist es Ihnen noch nicht passiert, dass Sie auf dem Heimweg nicht einmal merken, wann Sie angekommen sind? Sie erinnern sich vielleicht an Ihren letzten Standort, aber weil Sie von Ihren Gedanken abgelenkt sind, haben Sie alles verpasst, was Ihnen an diesem Morgen begegnet ist.

Vielleicht erinnerst du dich auch daran, dass du deine Erfahrungen am häufigsten in gute und schlechte einteilst. Sie möchten, dass gute Erfahrungen wiederholt werden. Während die schlechten, möchten Sie, dass sie so schnell wie möglich verschwinden.

Die Unfähigkeit, unser Hier und Jetzt mit Gleichmut zu beobachten, ohne Urteil oder Vorliebe, kann für viele Menschen eine Herausforderung darstellen. Achtsamkeit lädt uns jedoch ein, alles zu akzeptieren, was passiert, und vor allem, uns aus der Kontemplation heraus mit der Gegenwart zu erweitern.

Wenn Sie wissen möchten, warum Rapé ein guter Begleiter für Mindfulness ist, schreiben Sie uns in unseren sozialen Netzwerken oder schauen Sie auf unserem YouTube-Kanal vorbei, wo wir normalerweise Informationen über diese alte Medizin und ihre Vorteile für den Geist teilen.

WhatsApp
1
Chat?
Hola!
En que puedo ayudarte?